気付けば５日振りの更新になってしまった。

相変わらず毎日筋トレをしてるのは変わらないのだが、セット数とやり方を変えた。

今までは基本１日１セットを１回だったが、今では１日２セットを２回している。

それと普通の腹筋から「クランチ」に変えた。より効率的に腹直筋を鍛えられるしやり易い

プロテインは美味しいし飽きない。１日２回飲んでいる。

それとコンビニで弁当を買わなくなった。代わりに鶏むね肉を買ってる。

なので毎日お米を炊くようになった。

それと昨日は病院へ行ってきた。鬱状態が良くない事。訪問看護がまだなことを伝えた。

主治医も訪問看護のことを気にしていたらしく、なんとまだ連絡がないそうだ。

病院から連絡して頂けることになった。薬は少し増えた。

テレカとDVDの買取を駿河屋でしてもらった。満額査定で満足。

更に地元の買取店でもテレカを売った。２点で合計２１個の物を売った。

これで所有物６００は切ったと思う。

それと先日「365日のシンプルライフ」と言う映画をアマプラで観た。

ミニマリストなら１度は観た方が良い映画だろう。

本当に必要なモノは自分で決めないといけない。

持っている物の多さで幸せは計れない。人生は物でできてない。

改めて自分に本当に今必要なモノ以外は手放そうと思った。

それと鬱状態で〇にたいと思っていたけど、私を元気づけてくれる方が居て、その方のおかげで気分も楽になった。

その方の優しさに救われて今、生きてる。

それがなかったら３月のライブの後はもうどうでも良くなっていたし本当に良くない精神状態だった。

感謝。というのは口で言うだけなら誰でもできる。受けた恩は忘れないしお返ししたい。

その為には私がうつ病、パニック障害を寛解しないといけない。

生きる希望を持たないといけない。

とても難しいができるだけポジティブに考えたい。楽観的に生きたい。

ありがとう

今日は午前の筋トレを終えてこれを書いてる。

昼からこの前買った財布を地元に幾つかある買取店に持って行き売りに行こうと思う

高く売れれば良いが

３日振りの日記ですが、筋トレしてプロテインを飲んで昼寝する。

こんな毎日です。あとはツイッター、YouTubeや配信を観てます。

腕立て伏せは安定して６０回できるようになりました。

今までは６０回を１回だったんですが、プロテイン飲むようになってから

６０回やってもう１回、５５回やってと２セットに増やしました。

スクワットはまぁ良いのですが、腹筋があまりできないのが納得できない。

調子が良い時は５０回出来たのに、最近は４０回が限界です。

腕立て伏せは伸びてるのに腹筋の停滞が・・・

あ！それと今日は２０日だから楽天でお米買わないと！忘れてた。

断捨離、ミニマリズムも、来週テレカとグッズ、DVDを売りに行ったら本当にこれ以上は処分するモノなくなります。

まだ所有物６００個くらいはあると思うのですが、もう部屋はスカスカだし。

後今日はお昼にお姉さんの予定が空いてたので呼ぼうか迷いましたが当日だと割引きかないし、１０日前に呼んだばかりなので我慢しました。

我慢する意味あるのか？今年１年に全て賭けてるんだから別に呼んでも来て頂いても良かったけど・・・

本当は性欲の発散ではなく、孤独を埋めたいんだと思う。

訪問看護の方は連絡して今日で２週間になるけどまだ、連絡なし・・・

しかしもうミニマリスト名乗っても良いと自分では思うくらい部屋にモノがない。

服１０着、靴２足だし。でも６００個はまだ多い。せめて５００個目指そう。

一般人の平均が１５００個だから、３分の１目指そう！

タイトルの通りです。

今まで筋トレを９ヵ月間毎日やってきました。

と言っても部屋での自重トレ。腕立て伏せと腹筋がメイン。

最近はスクワットも始めました。この３種類を毎日やってる訳ですが。

今日腕立て伏せ連続６０回も出来ました！４０代のおっさんですよ？

自分の中ではこれは結構な偉業でこの歳になっても筋肉は成長、増強するんだと思いました。

そしてどうせやるならガチで（無理は✕）やってみるか？

とある方をスマホの壁紙に変えました。この方までは無理でも近付きたい。

そう言う思いでとあるマッチョの方を壁紙にしました。

そして先ほどコンビニに行き早速プロテインを買ってみました！

筋肉増強には欠かせない。自重トレのみでは精々「良い体」「引き締まってる」止まり

俺が目指すのはマッチョ。そして更に先ほどアマゾンでプロテイン約１キロとシェイカーをポチリました！

真剣（マジ）です。

私の頭の中は「筋トレ」「ミニマリズム」「３月のライブ」

この３つとあと１つの計４つになりました。

その４つのためにお金も時間も使います。自重トレで筋肉量が増えなければダンベルも買います。

ソシャゲは３月１日にログインして引退予定です。

鬱の方ですが、とある方の存在のおかげで今日も何とか・・・感謝です。

お金も時間も気持ちもそれら４つに集中させたい。ツイッターも毎日やりますがｗ

フォロワー少なすぎるけどｗ

今日は５時間眠れました。最近は４時間睡眠だったから良い方だ。

本日は待ちに待ったダンボールや雑紙を捨てられる日！

ずっと保管してたPCの箱やコーラの空き箱、炊飯器の箱、ここに引っ越してきた時に使った箱等かさばる段ボールをまとめて処分出来ました！

チラシ類も溜まってたのでまとめて処分出来てスッキリ！

それから日課の筋トレ、腕立て伏せ５５回！腹筋、スクワットをこなしました。

腕立て伏せ５５回は最高記録です！何か嬉しい。

腹筋も安定して毎日５０回はできるようになりたい。

そして午前中はメルカリのやり取り。デニム購入希望らしいけど面倒くさいコメントが。

全ての採寸を教えてくださいって・・・もうストアに行って定価で買えよ。

フリマアプリに神経質にそこまで求めるなよ。格安で出してるんだしさ・・・

やる気などないので「書いてある通りです」とコメントしました。

ウエストと股下は表記してましたから。

案の定売れず。古着は面倒くさいな。かさばるし、安いし、面倒だし。

それとは別にMTGのカードを限界まで安くしたらお昼前に購入されました！

これでまたメルペイを補充できる。

しばらくツイッターしてから午後、コンビニへ早速商品を発送してきました。

そして「チラシお断りステッカー」と「スウェット」が届きました！

ステッカーは３００円近くする割にしょぼいなという印象。

だけど口コミでは効果抜群！すぐに貼り付けました。

スウェットも届きました。ダイソーで売ってるネコポス用ダンボール箱で届いたのですがパンパンに膨らんでて郵便受けに入らず直接受け取りましたｗ

早速チェック！俺の着てるスウェットと全く同じ物の筈（型番を確認して購入しました）

なのですが、色がちょっと違う。でも似たような色なので問題なし。古着感はあってそこそこ着たな？という感じですが安く買わせて頂いたし着てみたけど問題もないからOK！

それでくつろいでいると郵便受けに何か投函されました！

え？と思って見に行くと、県民共済・・・ま、まぁこれは仕方ないのかな？

それと気分ですが、昨夜遅くから今日まで優しい人がいて、心が潤いました。

もうすぐにでも〇にたかったけど、もうちょっと生きるか・・・と言った感じです。

ありがとう

今朝も４時間睡眠。もう慣れてる。元々１２時間とか寝てた人間なのに・・・

日課の筋トレ、腕立て伏せ５０回、腹筋、スクワットをする。

それからCD２枚とDVD１枚を捨てた。これで－３個！

それから朝からミニマリストの人の動画を観てた。

それでようやく気付いた。部屋に収納スペースがないなら玄関の靴箱や流しの下の収納を使えば良いんじゃね？と。

早速へやにあったティッシュ箱とリセッシュを流しの下に。

メルカリ梱包用資材やガムテープを靴箱に収納した。

これで敷布団が敷きっぱなしの我が家も部屋の半分以上が余白になった。

収納があったら敷布団とマットレスを収納してルンバを使えるレベル
（一体型のPCがあるから無理か（笑）

それとタイトルにあるようにさきほど買いました。

「チラシお断りステッカー」をアマゾンでポイントで買いました！

実質０円。これが効果抜群らしいので買ってみました。

チラシ、二日に一回は入ると思うのですぐ溜まり捨てるのも大変なのです。

ステッカー１枚でチラシがなくなるならコスパ最高です！明日届くらしいので楽しみです。

それともう１つ昨夜、メルカリで買い物しました（メルカリで買い物をするのは２度目）

それは今着てる一昨年発売されたお気に入りのスウェットです！

もう廃盤になってるのでメルカリで買う他ありません。このスウェットお気に入りすぎて毎日ずっと着てます！

なのでもう１着同じものを持っておきたいのです。

最初３０００円で出品されてて、少し待ってみたらすぐ２５００円になりました。

それで閲覧数も増えたのでこのままだと他の人に買われるなと思い、値段交渉してみました。

するとあっけなくOKして頂き更に値下げして貰い即決で購入しました。

今日発送してくれるとのことです。かなり安くお気に入りのスウェットが手に入ったので嬉しいです。

メルカリ、今まで売ることばかりでしたが、買うのも良いですね。

先日私が買った財布も同じタイプの１年使った中古品で色も違ったのですが、それも良い感じで定価より１万円も安かったです。

売れ残っているようで、私が買う前から出品されてるようです。

メルカリでこの財布を買えば良かったと後悔してます。

財布に関しては衝動買いであったと認めざるを得ません。反省・・・

まぁでもそんなに高い財布ではなかったのが不幸中の幸いでしたが。

そんな感じで２点買いましたが、今朝３点捨てたのでOKです。

あと、メルカリに出してたデニム。今は取り下げてますがスウェットが届いたらまた出品しようかと思ってます。

あまりに売れないし、かといって１０００円、２０００円では絶対売りたくない。

ですが捨てるのも忍びない。どんな梱包でスウェットが届くか分かりませんが、その箱を再利用して出品したいです。

そうすればまた－１個。しかもデニム重いから減らした感ある。以前は４０００円の利益にこだわってましたが、それ以下の利益でも売れれば良いと今は思ってます。

あと今どうすれば良いかと考えてるのが、本です。６冊でしたが、結局やはり捨てられないとなり更に捨てる予定だった文庫も１冊加わり７冊になりました。

これを今は袋に入れて部屋の壁に置いてますが、どう見ても違和感MAX！

これら７冊の本の処遇を今日中に決めたいと思います。

と言うのも明日は段ボールや雑紙、本を捨てられる日だからです！

７冊全て残して本を収納するモノを買うのか？

思い切って何冊か処分し収納は買わずにいくか？

これから熟考したいと思います。そして相変わらずメルカリに出品してる商品が売れません。

かなり安いと思うんだけどな・・・